sexta-feira, 1 de junho de 2012

Diabetes


Cada vez mais pessoas ficam diabéticas

Tenho atendido cada vez mais homens e mulheres (cada vez mais jovens ex. 30 anos!) sofrendo de pré diabetes e diabetes tipo 2. As pessoas ainda tem muitas dúvidas sobre essa doença, e o principal mito é a questão do doce: "se eu não como muito doce eu não vou ficar diabético"... e não é bem assim...
O diabetes está se tornando uma epidemia por que suas causas estão entre os problemas que mais crescem no Brasil: obesidade, aumento da cintura, falta de exercício físico, alto consumo de gorduras e de alimentos altamente industrializados (hamburguer, nuggets, lasanhas, linguiça, etc...)
Não é o consumo de açúcar isoladamente que fará com que um indivíduo fique diabético, mas sim um estilo de vida sedentário, de excessos alimentares, de baixo consumo de frutas, legumes e verduras...
Outro ponto em comum que esses pacientes tem é o grande intervalo entre as refeições: é comum encontrar pessoas que comem ás 6 da manhã (ou nem fazem essa refeição), depois apenas as 13:00hs, e depois lá pelas 19:00hs... já ví casos de pacientes que apenas almoçavam as 16:00hs e depois faziam um lanche lá pelas 23:00hs.

Vejam nas postagens anteriores pois já conversamos sobre a importância de fazer  pequenas refeições em intervalos menores, por exemplo de 4 a 5 horas de intervalo.

É muito importante controlar o nível de glicose no sangue pois se esse estiver elevado causará danos às artérias e veias , como por exemplo as artérias dos rins, retina, mãos e pés, coração, entre outras, prejudicando as funções de órgãos vitais com o passar do tempo. Além disso como as células não recebem energia, é comum emagrecer muito principalmente no início da doença.
Se você se identifica com o estilo de vida apresentado, procure uma nutricionista e faça uma reeducação alimentar, vc vai ganhar muito com isso... consulte também seu médico e faça anualmente exame de glicemia, pois no início a doença pode ser silenciosa.
E se você já tem diabetes ou pré-diabetes (glicemia de jejum maior que 99 e até 125mg/dl) deve estar sendo acompanhado de perto por um médico, e aconselho fortemente que procure ajuda de um nutricionista para fazer um plano alimentar especialmente para você pois essas informações que passei e as anteriores que estão no blog são genéricas,  e não são suficientes pra quem já tem a doença.